Ben jij hoogsensitief? Ontdek het met deze checklist

Hoogsensitief. Sommigen vinden het onzin. Maar als je het zelf bent, dan weet je wel anders. Ik wist al van kinds af aan, dat ik de wereld anders ervaarde dan de meeste mensen om mij heen. Het had alleen toen nog geen naam. 

Al op de basisschool verbaasde ik mij over hoe luidruchtig en druk andere kinderen vaak konden zijn. Hadden ze dat nou zelf echt niet door dat ze zoveel lawaai maakten? Ik was dan ook dat verlegen, teruggetrokken meisje achter in de klas. Ik praatte wel, maar had absoluut niet het hoogste woord. Ik had liever stilte om mij heen. Toen al. 

Alles wat om mij heen gebeurde, maakte veel indruk op mij. Ik was gevoelig voor de sfeer in de klas. Als die rustig was, dan was er niks aan de hand. Maar als er spanningen waren, dan voelde ik die gelijk en werd ik onrustig. Maakte iemand een opmerking met een enigszins verheven of boze stem, dan was ik helemaal van slag.

Herken jij dit bij jezelf en worstel je ook zo met de wereld die over je heen dendert? Lees dan verder.

Checklist hoogsensitiviteit

Inmiddels weet ik wel, dat dit alles een naam heeft: hoogsensitiviteit of afgekort ‘HSP’ (Highly Sensitive Person). Dat op zich geeft al rust. 

Ook weet ik, dat er veel meer mensen zijn die zich net zo voelen. Ik ben dus niet gek. En niet de enige. In totaal gaat het om zo’n 15 tot 20% van de bevolking, oftewel zo’n 1,4 miljard mensen wereldwijd. 

Twijfel jij of je hoogsensitief bent? Loop dan onderstaand lijstje eens langs.

• Heb je het gevoel dat je continu overspoeld wordt door alles wat je hoort, ziet, voelt en ruikt?
• Ben je je vrijwel continu bewust van je omgeving?
• Merk je vaak kleine dingen op, die andere mensen helemaal niet lijken te horen, zien, voelen of ruiken?
• Kun jij je echt diep geraakt voelen door mooie muziek, mooie kunst of iets moois in de natuur?
• Voel je gelijk de sfeer als je een bepaalde ruimte met mensen binnenstapt?
• Voel je je moe nadat je veel in contact bent geweest met mensen?
• Houd je niet van veel en hard geluid en drukte om je heen?
• Wil je je regelmatig even terugtrekken en echt alleen zijn?
• Vind je rust en stilte om je heen fijn?
• Voel je vaak aan hoe andere mensen zich voelen zonder dat ze ook nog maar iets hebben gezegd?
• Neem je de gevoelens van andere mensen vaak over?
• Raak je helemaal van slag door een negatieve opmerking?
• Houd je absoluut niet van oppervlakkige gesprekken, maar eigenlijk alleen van echte, diepgaande gesprekken?
• Voel je je snel opgejaagd als er veel dingen op je to-do list staan?
• Voel je je niet fijn als het rommelig om je heen is of als je in een chaotische situatie terechtkomt?
• Heb je moeite met veel of grote veranderingen?
• Voel je je opgejaagd na het drinken van koffie?
• Heb je een hekel aan geweld op tv of in films?
• Was je als kind verlegen?

Ben jij hoogsensitief?

Herken jij veel van jezelf hierin? Was je antwoord op vrijwel iedere vraag ‘ja’? Welkom bij de club! 

Je kunt je laten overspoelen door alle informatie over hoogsensitief zijn op het internet, maar je kunt ook in alle rust deze blog volgen. 

Hoe ervaren andere HSP’s de wereld en hoe gaan zij ermee om? Als je dat wilt weten, dan zit je hier goed. Je zult hier veel informatie, ervaringen en praktische tips vinden om je als een HSP staande te kunnen houden in de huidige, drukke en overweldigende wereld.

Of ben je meer een HSS?

Herken je veel in bovenstaande punten, maar heb je ook een kant die soms het tegenovergestelde wil? Een kant die houdt van het spannende, het avontuurlijke, het onbekende? Een kant die graag naar buiten wil, op zoek naar spanning en altijd maar hetzelfde ronduit saai vindt? 

Dan heb je wellicht ook een HSS-kant. HSS staat voor ‘High Sensation Seeking’. Die kant maakt dat je niet altijd maar die rust en stilte wil, maar dat je soms ook op avontuur wil, nieuwe dingen wil ontdekken, nieuwe mensen wil ontmoeten. 

Het is dan altijd een beetje zoeken - wanneer ga ik voor het avontuur, de nieuwe dingen, de nieuwe mensen en wanneer ga ik voor de rust en stilte?

Ook daar staan we bij stil op deze blog.

Hoe kun je mij volgen?

Je kunt uiteraard regelmatig mijn blog checken wanneer jij dat wilt.
 
Je kunt me daarnaast ook volgen op Facebook, Pinterest of Instagram. 

Op Pinterest vind je op mijn bord ‘Blog’ al mijn blogartikelen en op Facebook en Instagram post ik ook regelmatig over nieuwe artikelen op mijn blog.

Tijd voor rust

Je kunt je ook geheel gratis en vrijblijvend inschrijven voor ‘Tijd voor rust’ (zie onderaan iedere pagina van mijn site).

Dan krijg je iedere week een bericht in je inbox met daarin mijn nieuwste blogposts en nieuwste artikelen in mijn shop. Geheel automatisch, gratis en vrijblijvend. 

Laat je niet overweldigen, kies je favoriet en dan zie ik je graag daar.

Vragen?

Heb jij vragen over hoogsensitief zijn of HSS? Mail ze gerust. 

Herken je veel bij jezelf en zoek je iemand met wie je jouw persoonlijke verhaal over je hoogsensitiviteit kunt delen? Je mag me altijd mailen: mirjam@studiokarakteristique.nl.

Lieve groet,
Mirjam