De kracht van jouw woorden - van negatieve woorden naar positieve kracht

Ben jij je er dagelijks van bewust welke woorden je gebruikt en wat de kracht van woorden kan zijn?

Op de momenten dat je rustig bent, denk je er wellicht weleens over na. Over die ene opmerking die je bijvoorbeeld pasgeleden maakte en waarop je collega ineens verontwaardigd reageerde. Heb ik iets verkeerd gezegd? Had ik het anders kunnen zeggen? Had ik het misschien beter niet kunnen zeggen? 

Op zo’n moment word je je ervan bewust dat je met jouw woorden iemand kunt raken. Dat is de kracht van woorden. Dat weet je ergens wel, maar sta je niet altijd bij stil.

Gebruik jij positieve of negatieve woorden?

Wat je zegt en welke woorden je daarbij gebruikt, zegt veel over jou. Heb je daar weleens op gelet? Gebruik je veel ‘niet’ of ‘nooit’? Of woorden als ‘wel’ en ‘goed’? Wat is jouw stijl? Positief en bemoedigend of negatief en ontkrachtend? 

En waar komen die woorden vandaan? Zijn ze echt van jou? 

Indien je veel negatieve woorden gebruikt, kan het interessant zijn om je af te vragen waarom je die woorden gebruikt. En om je af te vragen: passen ze wel bij wie ik nu ben? Of horen ze meer bij mijn verleden?

Welke woorden komen uit jouw verleden?

De kracht van woorden kan jarenlang aanhouden. Ga maar eens na wat er in het verleden allemaal tegen je is gezegd en wat daarvan is blijven hangen. Welke negatieve uitspraken zitten er nog steeds in je hoofd, terwijl ze eigenlijk in je verleden thuishoren? Iemand heeft ze ooit tegen jou gezegd, vanuit zijn of haar pijn en jij draagt die uitspraken nog altijd met je mee. Terwijl ze dus bij die betreffende persoon en zijn of haar pijn horen en niet bij jou. 

Wat hierbij kan helpen, is om het op te schrijven. Je ziet dan namelijk de woorden letterlijk voor je. Stel jezelf de vraag: welke uitspraken uit het verleden raken mij nog steeds? Schrijf deze uitspraken op en schrijf er bij iedere uitspraak bij wat deze uitspraak nog met je doet.

Lees daarna alles wat je opgeschreven hebt nog eens rustig door. Wat valt je op? Welke woorden vallen je op? Zijn er negatieve uitspraken of woorden die jij gebruikt die duidelijk te maken hebben met die uitspraken of woorden uit het verleden? 

Dat zijn de woorden waarmee je aan de slag kunt.

Je geeft jouw woorden ook aan jezelf

Sta je er ook weleens bij stil, dat de woorden die jij gebruikt terwijl je met een ander praat, ook weer bij jou binnenkomen? Als je veel negatieve woorden gebruikt, geef je jezelf dus ook continu die negatieve woorden terug. Je geeft ze dus niet alleen aan die ander, maar ook aan jezelf.

Positieve woorden gebruiken

Merk je dat je meer negatieve woorden gebruikt dan je eigenlijk zou willen? En passen die woorden ook niet meer bij wie je nu bent? Probeer dan eens een aantal weken bewust je uitspraken zo positief mogelijk te formuleren en kijk wat dat met jou en je omgeving doet. 

Je hoeft niet gelijk heel je woordenschat om te gooien, maar vervang iedere keer een paar negatieve woorden door positieve woorden. Gebruik in plaats van zinnen met ‘niet’ erin eens zinnen met ‘wel’, ‘goed’ of ‘anders’ erin. 

Zeg bijvoorbeeld eens ‘dat kan ik misschien wel’ in plaats van ‘dat kan ik niet’. Of in plaats van tegen iemand anders te zeggen: ‘dat doe je niet goed’, kun je bijvoorbeeld ook zeggen: ‘dat kun je ook anders doen’. 

Zeggen dat je iets ‘misschien wel’ of ‘anders’ kunt doen, klinkt al veel positiever dan zeggen dat je iets niet kunt of niet goed doet. 

Probeer eens een aantal weken een aantal van jouw negatieve woorden bewust om te zetten in positieve (of meer neutrale) woorden en sta verbaasd wat dit met jou en je omgeving doet. 

Jouw woordenschat

Gaat dit goed? Dan kun je daarna opnieuw kijken of je misschien nog meer woorden uit jouw woordenschat kunt vervangen door andere, meer positieve woorden. 

En zo kun je steeds weer opnieuw kijken of jouw woordenschat nog wel bij jou past of dat er nog woorden zijn die je liever in het verleden of bij die ander laat. 

Met maar een paar woorden per keer worden dan langzaam maar zeker jouw woorden ook echt van jou en laat je de woorden van een ander bij de ander.

Ik ben meer dan mijn gedachten

Merk je dat je ondanks je poging tot het gebruik van meer positieve woorden toch nog vaak meegetrokken wordt in negatieve gedachten? Je jarenlange woordgebruik gooi je natuurlijk niet zomaar om. Je bent zo gewend om zo te denken, dat je gedachten je nog vaak in die negatieve spiraal zullen proberen te trekken. 

Wat dan belangrijk is, is het feit dat je je daarvan bewust bent. Op het moment dat je het merkt, zeg dan heel bewust tegen jezelf: dat zijn mijn gedachten alleen maar en ik ben meer dan mijn gedachten. Neem ze waar en neem er dan afstand van. Plaats ze in je verleden, daar waar ze horen. Jij bent nu anders.

Ademhalingsoefening

Gaan de negatieve gedachten echt met je aan de haal en word je er echt emotioneel van? Zoek dan een rustige plek op, ga zitten en let heel bewust op je ademhaling. 

Adem in 6 langzame tellen rustig in en vervolgens in 6 langzame tellen rustig weer uit. Houd dit net zo lang vol, totdat je voelt dat je weer rustig bent.

Maak jouw woorden weer van jou

Jouw woorden zijn van jou. Jouw woorden horen bij jou. Jouw woorden hebben kracht. Niet alleen naar de ander toe, maar ook voor jezelf. 

Sta er eens bij stil. De negatieve woorden van die ander horen bij die ander, niet bij jou. Geef jezelf die woorden die jij nodig hebt. Die jou de kracht geven die je nodig hebt. De woorden die jij meer dan waard bent.

Maak jouw woorden echt weer van jou.

Vragen?

Heb je nog vragen over deze blogpost? Of wil je graag je ervaring delen?

Je mag mij altijd mailen: mirjam@studiokarakteristique.nl.

Lieve groet,

Mirjam